毎日、お弁当を作っていっている私。
お弁当を用意していなかった！
昨日の晩御飯の残りもない！
というときに、具だくさんのスープを持っていっています。
ただ、スープさえも作るのが面倒なときも・・・
そこで、レトルトスープでいいのがないのかなぁと探していたところ
ダイエットに最適な
具だくさんのスープを見つけました！
今日はこのスープを紹介します。
BROOK’Sの「 美穀菜 しっかり満足トマトスープ」
それが、こちらのスープです。
先ほど「ダイエットに最適」と述べましたが、
なんと、機能性関与成分「難消化性デキストリン」
というものが入っています。
これがダイエットのいいのです！
と言ってもよくわからないと思うので
難消化性デキストリンのはたらきについて、説明します。
１．糖の吸収を抑えてくれる
難消化性デキストリンとは、とうもろこし等の天然デンプンから生まれた食物繊維なのです。
これに、食事から摂取された糖の吸収を抑える働きがあります。
「難消化性デキストリン」という名前が化学物質を彷彿させましたが
天然由来のものなのですね＾＾
２．脂肪の吸収を抑えてくれる
糖の吸収を抑えてくれる難消化性デキストリンですが
なんと、脂肪の多い食事とともに摂取すると、
食後の中性脂肪上昇も抑えてくれるそうです。
ハンバーグなど肉ものといっしょにすると、
効果抜群ですね！
マックを買ってきておうちで食べるときに
プラスしてあげてもいいと思います。
３．おなかの調子を整えてくれる
糖と脂肪の吸収を抑えてくれる難消化性デキストリン、
さらに、おなかの調子まで整えてくれるそうです！
難消化性デキストリンを定期的に摂取することで
排便回数が増えたという研究もあるそうです。
スープの味は？
糖や脂肪の吸収を抑えてくれて、おなかの調子を整えてくれるといっても
おいしくなければ食べたくありませんよね。
ということで、実食！
なんと、袋のままレンチンできます。
ラク～♪
味はというと、しっかりしたトマトの味がします。
そして、もち麦が入っているのでもちもちむにむにの食感。
豆の存在感もあります。
トマト好きの私としては、大好きな味です＾＾
栄養価と、私が考えた1食の献立
「 美穀菜 しっかり満足トマトスープ」の栄養価をみてみました。
「あすけん」に登録されてないかな～と思ったら、ありました！
なんと1食97Kcal！！
このカロリーでこの満足感は嬉しい＾＾
そして、1食をバランスよく食べるために、
何を足せばいいのか考えました。
それがこちら↓↓↓
手軽さを求めたかったので、調理が面倒なものは入れていません。
まず、スープにブロッコリーとあさりを足します。
あさりはもちろん、鉄分対策。
野菜を足したかったので、うちに常備してあるブロッコリーを入れました。
そしていっしょに食べるのが、BASEBREAD。
もう栄養バランスといったら一番に浮かぶのがこれです。
BASEBREAD（プレーン）に、キャベツ・にんじん・ツナ・ベビーチーズを挟みます。
最初はチーズは入れていなかったのですが、
カルシウムが少なかったので入れました。
ただ、塩分が多いので、
塩分が25％カットされているものにしました。
今、冷蔵庫にあるもので考えたので、
キャベツ・にんじんのカットが面倒なら、
レタスとかベビーリーフなど、手間がかからないものでいいと思います。
そして、この1食分の栄養バランスがこちら。
完璧ではないのですが、結構いい方だと思います！
今度、この献立でお弁当を持っていこうかと思います♪
食事が面倒なときって、
つい、菓子パンやカップラーメンなどでお腹を満たしちゃいませんか？
そんなときに、このスープと納豆ごはんだったら、
お腹にも身体にもいいものになります。
お得なトライアルセットもありますので、
気になる方は試してみてください。
それでは、今日も笑顔で＾＾
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