最近、足の裏のほてりが気になる私。
「もう更年期なの！？」と思って調べてみました。
自律神経の乱れ？
ネット上のサイトをいくつか見てみたのですが、
おそらくここら辺が当てはまると思います。
◆『自律神経の乱れ』
ストレスや更年期、外と室内の寒暖差などが原因で、自律神経が乱れて体温を調節する機能がうまくいかなくなり、体表や足の裏にほてりを生じてしまいます。
◆『内臓の冷え』
冷たい物や水分の取り過ぎで内臓が冷えてくると、体の中を守るために一定の温度を保っていた熱が、体表へと向かい徐々に逃げて行ってしまい、いちばん各臓器から離れたところにある手や足の裏が熱を帯びてしまいます。
出典：大賀薬局（https://www.ohga-ph.com/）より
しかし、『自律神経の乱れ』のところを見てください。
” ストレスや更年期、外と室内の寒暖差などが原因 ”とありますが、
原因が「更年期」と「寒暖差」とでは、大きくちがってきます！
私は現在40歳。来月で41歳。
更年期は一体いつから・・・？
そこで次は、「更年期」とはいつからか調べてみました。
更年期と症状
閉経前後5年の期間を更年期といいます
個人差はありますが50歳前後で閉経する人が多く、この閉経の時期をはさんだ前後数年ずつの約10年間（一般的に45〜55歳頃）を”更年期”といいます。
出典：更年期ラボ（https://ko-nenkilab.jp/）
更年期って10年もあるの！？
しかも前後5年間じゃ、
自分が更年期に入ったかどうか、わからないですよね？
一般的には45～って言っているけど、個人差がありますしね。
更年期の症状は
- ホットフラッシュ
- むくみ
- 肩こり・腰痛
- 倦怠感
- イライラ感
- 頭痛
- 不眠
・・・etc とにかくいろいろあります！
これらの症状には個人差があるようなのですが
・・・PMSと区別つきます？
私の場合、PMSも酷いので
「もう更年期に片足突っ込んだ！？」とも考えられます。
先ほどの「更年期ラボ」に、更年期セルフチェックがあったので、やってみました。
結果は42点。セーフですが、51点以上になると「医師の診察を受け」と書いてあるので
なんだか危ないです・・・
パートナードクターを探そう！
足の裏のほてりが続くようだったら、病院に行ってみるかなぁと思って調べていたところ、
女性の身体や心を診てくれる「パートナードクター」を見つけて相談するのが、いいみたいです。
私の場合だと、今が40歳で、一般的な更年期で考えると、
15年は女性ホルモンに悩まされるということです。
本格的な更年期がきたら、酷い症状に悩まされるかもしれません。
そう考えると、今のうちからパートナードクター（婦人科のかかりつけ医）を探しておく方がいいなと思いました。
PMSの相談もできるみたいなので、
私はPMSのイライラ感のことも相談したいと思います。
PMSだから仕方ない、更年期だから仕方ない、ではなくて
症状が緩和できて、すっきりとした気分で毎日が過ごせるといいですよね！
それでは、今日も笑顔で！＾＾
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