身体がすっきり！もっと早く買えばよかった！フォームローラー

心も身体も元気に！

先日、今までずっと

買おうかなぁ・・・どうしようかなぁ・・・

と悩んでいたアレを買いました。

身体を整えよう！

そのアレとは・・・フォームローラーです

今まで、なんとなく欲しいなぁとは思っていました。

しかし、運動にプラスして、

フォームローラーをやっている時間はないだろうなと思って

購入にはいたっていませんでした。

 

今年の春くらいから「身体が歪んでいると痩せにくい」ということが

多くの運動動画で謳われていたので

「身体を整える」ストレッチ系の動画も見て

行うようにしました。

すると、くっつかなかった膝同士がくっつくようになったり

以前よりもお腹に力が入れられるようになったりと

変化が出てきたのですね。

筋肉も伸びて「ストレッチ」って気持ちいい！と

すごく感じるようになりました。

（ちなみに、痩せるまでは至っていません 笑）

 

そして最近、40代のユーチューバ―さんのボディメイクチャンネルを観ました。

そこで、フォームローラーを推奨していらっしゃったので

今、行われている、楽天スーパーセールで

購入してみました！

購入したフォームローラー

私が購入したフォームローラーはこちら！

トリガーポイントのフォームローラーです。

なぜこれにしたかというと、

どれがよいか、よくわからなかったので、

多くのユーチューバ―さんが使用されている、こちらにしました＾＾；

色がオレンジ、ライム、ピンク、カモ（迷彩）とあるのですが

ヨガマットがパープルなので、黒を選びました＾＾

お値段が3,399円！（送料無料！）


思ったより安くてびっくりしました。

フォームローラーのメリット

身体を緩めることにも、トレーニングにも使える

私が最初にやった動画がこちら

運動でいつもお世話になっている、

竹脇まりなさんの動画です。

やっぱり「脚が痩せる」に弱い私＾＾；

やってみたら気持ちいい！

そしてすっきりする！

「フォームローラー楽しい！」となり、

続けてやったのが、こちらの動画。

腹筋でお世話になっている、リリースハウスさんの動画。

リリースハウスさんは、フォームローラーを推奨していらっしゃり

フォームローラーを使った数々の動画を出していらっしゃいます。

この動画で、緩めるだけじゃなく

トレーニングにも使えるのだと、わかりました。

朝も使える

ストレッチは、やり方によっては

「身体が硬くなっている朝はやらない方がいい」と言われます。

フォームローラーはストレッチよりも強い力でゴロゴロする感じがするので

朝はやってはいけないのかなぁと思いきや

朝、使用することが推奨されています！

これにはびっくり。

もちろん夜、寝る前も推奨されていますが

夜はつむ太に邪魔されたり

お風呂上がりにあまり時間がなかったりで、できないことも多いので

朝やっていいのは、嬉しいです。

結構な全身運動・腹筋運動になる

ストレッチと違い、

意外と汗をかく運動になります。

私がここ3日くらい毎日やっているのがコレ。

外ももが痛いのなんのって！！

で、この脚のコロコロなのですが、

体重を全部のせてコロコロすると痛すぎる！

ですので、腹筋に力を入れて、体重が脚に乗り過ぎないようにするのですね。

そして、大きく前後にコロコロする動き。

これが、腹筋運動や全身運動になって

汗が出てきます。

もちろん、HIITとか有酸素の運動量に比べたら微々たる運動量かもしれませんが

緩めながら運動になるって、一石二鳥です＾＾

 

まだ届いたばかりで、効果がどんなものか試しているところですが、

脚痩せしたら、嬉しいなぁと思っています。

あと、首こりや肩こりにもとってもききます！

 

楽天スーパーセールは今日の夜中（11日1:59）まで！

しかも今日は10日ですので

楽天カードをお持ちの方は、さらにポイントアップです！

よかったら、フォームローラーを試してみてくださいね＾＾


 

今日は金曜日！

明日は休日の方が多いと思います。

よい週末をお過ごしください＾＾

コメント

タイトルとURLをコピーしました