作ろう！ヘルシーなおやつ♪

心も身体も元気に！

昨日書きました「黄体期」のこと。

もうホルモンに抗うのは無理なのです。

でも市販のお菓子は、糖質も添加物のたっぷり！

そこで、おやつを手作りすることを提案します！

ヘルシーおやつレシピ満載のYouTubeチャンネル

どうせ甘いものが欲しくなるのですよ。

んで、たくさん食べて後悔するのですよ。

なら、どうせ食べるなら

手作りで、少しでもヘルシーなものを食べた方がいいですよね！！

幸い今は、YouTubeを見ると

ヘルシーで簡単なお菓子作りの動画がたくさんUPされています！

ここで、私がよく見ているヘルシーなレシピの動画がアップされている

チャンネルをご紹介します。

「うるdietちゃんねる」

「うるdietちゃんねる」は

糖質オフのパンやお菓子のレシピが多いチャンネルです。

このパンには、とってもお世話になりました。

「食べて痩せる料理男子」

「食べて痩せる料理男子」は、

主に糖質オフの手作りスイーツを紹介しているチャンネルです。

スイーツじゃないのですけれども

これは息子も大好きです＾＾

「Cooking with Momo」

「Cooking with Momo」 のMomoさんは、ヨガ講師でヴィーガン。

糖質オフというより、「体にいいもの」でスイーツを作っています。

小麦粉不使用でオートミールを使ったお菓子が多く

本当においしいです。

私は、Momoさんの電子書籍のレシピ本を購入したほどです。

やっぱりチョコのお菓子はおいしいです＾＾

こちらのシナモンロールの中身は本当においしい！

Momoさんは、デーツペーストを甘みで使うことが多いのですが

これがとってもおいしいです♪

私のおすすめのオートミール

私は朝食でオートミールを食べることも多いので

たくさん量の入ったオートミールを購入しています。


こちらのオートミールは、有機オーツ麦が使用されています。

化学肥料・化学農薬不使用で、

安心して食べることができます。

ちなみに私は、いつも3袋セットを購入しています＾＾


これを、お菓子作り用にブレンダ―で粉状にしたものを

いつもストックしています。

これはココナッツクッキーですが、

オートミール粉とナッツ粉（ナッツをブレンダ―で粉砕したもの）を使いました。

甘みは、ラカントを使用しました。

しばらく黄体期ですので

時間があるときに、できるだけヘルシーなおやつを作り、

罪悪感なしに、黄体期を乗り越えていこうと思います！

 

それでは、今日も笑顔で＾＾

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