食事

心も身体も元気に!

ダイエットに大切な、PFCバランス内でケーキを食べる方法

ダイエット中でもケーキが食べたい!食べても大丈夫!PFCバランス内でケーキを食べる方法をお伝えします。
心も身体も元気に!

鉄分豊富な食材「あさり」、1番鉄分量が多いのは冷凍・生・水煮のどれ??~鉄分不足を解消しよう!~

鉄分豊富な食材、あさり。冷凍・生・水煮と鉄分量を比べてみました。鉄分量が多く、効率よく摂れるのは一体どれ?
食事

お店の味を手作りで!自家製ひき肉のすすめーVitamixでのひき肉の作り方もご紹介ー

ひき肉を手作りすると、とってもおいしい!!自家製ひき肉のメリットや作り方、Vitamixを使っての作り方などを紹介します。
心も身体も元気に!

Vitamixでなめらかスムージー♪(チョコスムージーレシピ)

この夏に購入したVitamix(バイタミックス)とチョコレートプロテインスムージーの作り方を紹介します。
心も身体も元気に!

老舗洋食レストランで教えてもらった、カルボナーラレシピ

学生時代にバイトをしていた老舗レストランの店長から教わった、カルボナーラのレシピを紹介します。簡単においしくできます!
心も身体も元気に!

作ろう!ヘルシーなおやつ♪

甘いものが止められない!もう「止める」という意識は捨てて、手作りでヘルシーなお菓子作りを始めませんか?
心も身体も元気に!

美肌に!ダイエットに!プロテインを飲もう!

ダイエットにも美肌作りにも必要なタンパク質。ですが、不足になりがちです。そこで、手軽に摂れるおいしいプロテインをご紹介します!
よしなしごと

私が実際使った!おすすめの食材宅配サービス

みなさんの中には、食品の宅配サービスを利用されている方もいらっしゃると思います。 今回は、私が利用した・している宅配サービスを3つ ご紹介します。 おうちCO-OP みなさんの中には、利用されたことのある方も多いか...
心も身体も元気に!

41歳目前のダイエット決意

40歳過ぎてから、明らかに落ちた代謝。そして体が必要としている食事量。それを考えながら、自分の理想の身体目指して頑張ります!
子育て

子どもに食べさせても大丈夫?「BASE FOOD」

完全栄養の主食を謳っている「BASE FOOD」子どもに食べさせても大丈夫?その栄養価、原材料を調べてみました。味の感想も。
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